一
、呼吸道传染病是怎样传播的？

    早春季节的气候特点主要表现在天气多变












、时寒时暖


、雨水逐渐增加，是呼吸道传染病好发季节


。当冷空气和干燥空气被吸入呼吸道



，刺激呼吸道粘膜
，使粘膜血管收缩
，造成局部贫血和营养障碍
；另外




，室内通风换气较差

，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜


，使粘膜上皮的纤毛运动减弱
，防御机能降低
，各种病原微生物易于乘虚而入



，以致感染呼吸道传染病
。
    呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体


，并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病
。它包括
：流行性感冒（流感）

、麻疹
、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。它是以咳嗽
、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。
    早春季节外界气温较低，在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多

，而呼吸道传染病是通过飞沫传播的
，因此增加了呼吸道传染病的传播机会。
    1
、在公共场合讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。
    2、灰尘是传播的一个帮凶
，有呼吸道传染病病人的鼻涕
、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕


，这些痰
、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬
，一旦被人吸入就会感染
。
    3


、手是传播病菌的另一帮凶


。有呼吸道传染病病人的手上沾上大量病菌，当病人拿物体时，在这些物体表面就会留下大量病菌

，如果健康人用手接触了这些东西
，就能沾上病菌
，如果事先不彻底洗手就去挖鼻子



，病菌就可能从鼻腔进入呼吸道而感染


。

二
、常见呼吸道传染病的临床表现

1、水痘

    水痘由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性，潜伏期14~16日
。临床表现主要为皮肤粘膜出现斑疹
、丘疹、水痘
，可伴有发热

、头痛、咽痛等上呼吸道症状。起病数小时或1~2日出现皮疹
，皮疹首先见于躯干和头部

，直径3~5mm
，呈红斑疹



，迅速发展为丘疹


，数小时后又变为疱疹


。极少数病人可并发水痘脑炎


、水痘肺炎等并发症

。水痘患者应隔离至疱疹全部结痂或出疹后7日



。

2

、流行性腮腺炎

    流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病
，潜伏期14~21天
，平均18天

。患者受感染后
，大多无前驱症状


，部分患者可有倦怠
、畏寒




、食欲不振
、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺肿大
，2~3日内达高峰

，面部一侧或双侧因肿大而变形

，局部疼痛、过敏，开口及咀嚼时疼痛明显

，含食酸性食物胀痛加剧

，常可波及邻近颔下腺
。腮腺肿大可持续5日左右

，以后逐日减退


，全部病程约7~12日。患者应从发病日起隔离10日
。

3、风疹

    风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期14~21日，平均18日。临床表现为发热



，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后出现先面部后颈部
、再躯干四肢淡红色斑丘疹
，伴有耳后



、枕部


、颈下和颈部淋巴结肿大
。患者应隔离至出疹后5日

。

4
、麻疹

    麻疹是麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，潜伏期一般8~14天左右
。临床表现以发热
、流涕、咳嗽
、眼结膜充血

、口腔颊粘膜出现柯氏斑（即相当于第二大磨牙的颊粘膜处出现针头大小白色斑点，柯氏斑是早期麻疹的特征）
，特殊的皮肤斑丘疹为特征



。患者应隔离至出疹后5日，有并发症者延长至10日
。

5、流行性感冒

    流行性感冒简称流感




，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潜伏期一般1~3天
，起病方式多为快和突然
。其临床特点为：畏寒，少有寒战




；发烧

，体温速升至38~40℃

；头痛


，全身无力
；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛

；厌食，恶心

；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠为主，如恶心
，呕吐
，腹痛
，腹泻等。患者应隔离至病后1周或热退后2日。

6
、流行性脑脊髓膜炎

    流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌引起的急性化脓性脑膜炎，为急性呼吸道传染病


，潜伏期一般1~10天
，短者仅为数小时

，多为2~3天
。主要临床表现为发热

、头痛
、呕吐


、皮肤粘膜瘀点、瘀斑及脑膜刺激征。患者应隔离至症状消失3日，或自发病后一周。

7、手足口病

    手足口病（发疹性口腔炎）是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病

。病原主要为柯萨奇病毒
、肠道病毒71型等肠道病毒
，潜伏期平均4天

，临床主要表现为口腔炎（口腔粘膜出现红色溃疡性疱疹）
，同时手
、足

、皮肤出现斑、丘疹

，并转为疱疹，可伴有低热
、患者口腔疱疹溃疡后患者咀嚼时疼痛，并拒食、流涎
。该病主要通过接触污染的手、毛巾
、手帕

、茶杯
、玩具
、床上用品等感染。

三、呼吸道传染病的预防控制措施

    1







、一旦得病，一定要去医院治疗

，并卧床休息


，多喝开水


，防止疲劳。
    2
、寝室里要经常开窗通风，每天至少三次
，每次不少于10分钟


。当周围有病人时，应增加通风换气的次数

。
    3



、打扫卫生时，先洒水后扫地

，免得把飞尘飞扬开来。
    4、开展健康教育
，宣传春季传染病的防治常识
。要注意个人卫生
，从小养成良好的卫生习惯，要勤洗手（饭前便后洗手、从外面回来洗手、吃东西前洗手）
；不用手挖鼻孔
；咳嗽、打喷嚏时要用手帕盖住口、鼻




，不要对着人
，个人使用的手帕要经常洗晒
；不随地吐痰。
    5
、不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。
    6、要注意保暖和多喝水，多吃富含维生素C的水果


。经常锻炼身体
，保持均衡饮食




，注意劳逸结合，提高自身抗病能力
。
    7
、春季是手足口病好发季节，集体环境是手足口病好发场所
，感染对象主要为大中小学生，因此


，幼托机构要加强晨检和落实预防措施

，加强教室、居室等环境空气流通
，做好环境的消毒

，培养良好的个人卫生习惯，预防手足口病发生。

四、春季养生相关知识

    春季是万物蓄养待发的时期
，阴气下沉，阳气升发，也是净化调养身体的最佳季节


。俗话说“一年之计在于春”，因此
，我们一定要做好春季的养生保健
，在衣

、食

、住、行上做时令的调节



，为一年的健康打下基础

。

衣 乍暖还寒要“春捂”

    俗语说
：“二月休将棉衣撇
，三月还有梨花雪”。早春之时
，寒温交替
，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚
，到下午或者晚上却又寒风乍起
，气温骤降


。相关专家表示
，在早春

，要根据天气的变化，一件一件地减少衣服


，以符合“春捂”的养生之道。

    据介绍
，“春捂”是为了让人在体内产热量下降后免遭春寒的侵袭，但至于要捂到什么时候



，则要根据个人体质的好坏来决定

。体质较弱的人




，在春天时不要过早地脱去棉衣


，关节炎患者特别要注意脚部和关节部位的保暖

。此外，春天时冷时热

，不少人出汗了不及时擦去，由此着了凉生了病。经常会看到有的同学着装很单薄，或者敞开衣服走在路上
，劲风一吹更是有害
。切记着凉





、感冒是万病之源，因此春天的衣服最好是选择宽松型的、吸汗性强一些的棉织品



。

食 宜吃高热量食物

    “早春时节









，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础，这个时候的科学饮食原则很有必要。”早春时
，人体为了御寒就要消耗一定的热量

，因此春季在饮食方面的养生就适合吃些高热量、高蛋白的食物
，例如谷类制品，或是花生


、核桃等食物




。
    为了抵抗春季细菌和病毒的侵犯
，春天的饮食还应该坚持抗病毒的原则。维生素C、维生素A


、维生素E的水果和蔬菜

，例如西红柿、小白菜


、菜花

、胡萝卜
、柠檬等，可以有效帮助人体抗病毒，提高人体免疫力



。“中医认为春季与五脏中的肝相对应
，如果肝气过盛
，会对脾胃功能不利。”这个季节可以适当吃点甘润的食物。蜂蜜、牛奶等都有滋养的作用。
    此外，春天的饮食讲究甘甜健脾、清淡利湿
。春天饮食养生的另外一个诀窍是饮茶
，尤其是饮花茶



。春天时
，人体正处在舒缓状态，此时此刻多喝点玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以帮助我们驱散体内的寒气。

住 早睡早起防春困

    “春眠不觉晓”，不少人感到
，一到春天，人特别容易犯困
，似乎总也睡不够

，白天也时常觉得昏昏欲睡
、精神不振


，这就是“春困”现象。在生机盎然的大好春光里，为什么会春困呢

？相关专家表示，春困不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果
。但如果不能正确对待，春困一样会影响人们的日常工作和生活。“中医认为对付春困的办法，应该是早睡早起




、加强锻炼、陶冶身心
、调整饮食方式

。”要克服春困

，首先生活节奏要把握好
，不要睡觉时间时早时晚

，应养成比较有规律的生活习惯

。平时多为室内通风换气，新鲜的空气有利于刺激大脑，缓解疲惫感

，也可以多参加体育活动，例如跑步等有利身心健康的活动
。同时
，家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面，花草有助于人的健康，可以使人心情愉快



。绿色植物能吸收空气中的粉尘和有害物质




，消除噪音调节人的生理功能。
    此外，现代医学研究认为

，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意增加蛋白质
、维生素的摄入
，如适当增加鱼类
、鸡蛋、牛奶、豆制品

、猪肝、蔬菜等食物，对改善“春困”非常理想

。

行 踏青出游防过敏

    春天万物复苏，出去郊游、旅游就成了许多人的最爱

。但春季是大多数花粉的散落时期，对此皮肤专家提醒市民，游山玩水还要提防“春季过敏症”。由于春季是大多数花粉的散落时期，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏



，轻者会出现眼痒
、鼻塞

、打喷嚏
、流鼻涕
、流泪等症状

，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎


、喉头水肿

、荨麻疹


、神经血管性水肿等过敏病症。此外
，还要当心春季皮炎的困扰
。
    专家提醒市民，有过敏史的人

，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤
、鞋袜，并带上脱敏药物


，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒
、全身发热、咳嗽
、气急时


，应迅速离开此地

，如症状较轻
，可自行口服息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

春天疾病早预防

    春天，是个疾病易发和传染的季节
。记者从各大医院了解到

，近日来
，医院门诊部内往往人满为患





，鼻炎



、流感
、肺炎、麻疹……一时之间众症齐发
，有人因此把春季戏称为“多病之春”
。医学专家指出
，春季是冷暖空气频繁交汇的时期
，天气多变忽冷忽热

，若不注意健康保养
，很容易患上流行疾病

。
    上呼吸道感染
：不少疾病与病毒活跃且感染机会多
。一年四季都会遭遇呼吸道感染


，但春季是上呼吸道感染的多发时节


。医生提醒

，要多吃食梨
、甘蔗

、萝卜



、草莓



、紫葡萄等深色水果
，加强体育锻炼，适度运动可以使血液中白细胞介素增多
，进而增强免疫细胞的活性

，消灭病原体
，达到提高人体免疫力的目的。

过敏性皮炎

    因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高
，皮脂腺分泌日益增多
，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感





，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎



，女性的皮肤更易过敏

。医生提醒



，要加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，出门时最好戴帽子和较轻薄的口罩，防止过敏源与皮肤充分接触。